1) l’atleta individua, valorizza e allena specifiche potenzialità
2) permette una maggiore concentrazione in relazione al compito da svolgere (gara, campionato)
3) influisce significativamente sull’atteggiamento mentale (ottimismo, desideri, futuro desiderato, desiderio di vittoria)
4) preserva la costanza nell’allenamento e nel rodimento in gara
5) aumenta la resistenza allo stress (avversità , ostacoli, infortuni, sconfitte)
6) stimola la concentrazione e la lucidità
7) favorisce l’alternanza dello stato di eccitazione/relax
8) previene lo stress e impedisce di scivolare in esso
9) favorisce il recupero
10) consolida la sicurezza in se stessi, stimola l’auto efficacia, rafforza l’auto stima e l’intelligenza emotiva